• Có thể đạt được nhiều cực khoái nếu bạn là một chàng trai - chỉ cần thực hành một số
  • Nếu bạn học cách kiểm soát xuất tinh của mình, bạn có thể có nhiều cực khoái không xuất tinh
  • Các cực khoái sẽ không cảm thấy khá mạnh như các cực khoái xuất tinh - nhưng nếu bạn muốn thử, đây là một số mẹo để làm cho nó xảy ra

Mọi người đều thích có nhiều cực khoái, nhưng giai đoạn khó chịu đó có xu hướng cản trở. Hóa ra, có một cách để các chàng cao trào hơn một lần liên tiếp - nó chỉ cần một số thực hành.

Điều đầu tiên bạn cần biết? Chúng ta có xu hướng đánh đồng cực khoái với xuất tinh - nhưng đó không phải là trường hợp chính xác.

"Các cực khoái là một phần của kinh nghiệm tình dục điều đó xảy ra giữa hai năm đến bảy giây trước khi xuất tinh,” Ava Cadell, Tiến sĩ, một nhà tình dục học Los Angeles giải thích cho GQ . “Nó kết hợp sự gia tăng sự nhạy cảm toàn thân, làm nhanh chóng của hơi thở và vô số cảm giác thông qua bìu và dương vật. "

"Xuất tinh là bước kích thích cuối cùng và liên quan đến việc giải phóng tinh dịch, cũng như các chất dẫn truyền thần kinh sẽ đưa cơ thể vào chế độ 'nghỉ ngơi và phục hồi', hoặc giai đoạn chịu lửa.

Mặc dù đàn ông hầu như không thể có nhiều lần cực khoái xuất tinh mà không có thời gian chịu lửa, bạn có thể cao trào nhiều lần liên tiếp nếu bạn không tiết ra bất kỳ tinh dịch nào. Kỹ thuật này được gọi là đa cực khoái không xuất tinh , hoặc NEMO, theo Tạp chí Mel , và liên quan đến việc củng cố sàn chậu của bạn.

Nếu bạn nghĩ rằng cực khoái không xuất tinh sẽ cảm thấy khác với cực khoái thông thường, thì bạn đã đúng - vì vậy hãy nhớ hạ thấp kỳ vọng của bạn xuống một chút.

"Bạn không thể mong đợi từng cơn cực khoái nhỏ sẽ giống như cực khoái thông thường của bạn", Jonathan Stegall, MD, người sáng lập và chủ tịch của Trung tâm Y học tiên tiến ở Atlanta, nói với MensHealth.com. "Họ sẽ ít cường độ hơn, nhưng đối với một số người đàn ông, có một vài cơn cực khoái nhỏ thực sự thích hơn là có một lần lớn." (Nếu bạn chỉ muốn một khoản tiền lớn hơn nói chung, hãy nhấp vào đây để biết 8 thủ thuật để làm cho cực khoái của bạn thậm chí còn tốt hơn.)

Bạn muốn thử tay của bạn để có nhiều cực khoái? Những lời khuyên này có thể giúp bạn kéo nó ra.

Tìm hiểu: 11 CÁCH ĐỂ KÉO DÀI THỜI GIAN QUAN HỆ Ở TRÊN GIƯỜNG

Tăng cường sức mạnh cho các cơ PC

Như chúng tôi đã đề cập trước đó, có nhiều cực khoái không xuất tinh là tất cả về việc kiểm soát sàn chậu của bạn.

"Trong khi một số đàn ông vô tình trải qua nhiều lần cực khoái, những người khác có thể học cách mời một phản ứng như vậy", nhà tình dục học Yvonne K. Fulbright, Tiến sĩ, nói với MensHealth.com .

Bạn có thể làm điều này với các bài tập Kegel, giúp tăng cường cơ sàn chậu và khả năng kiểm soát các phản ứng cực khoái và xuất tinh trong thời điểm nóng, cô nói. Cơ pubococcygeus (PC) của bạn - kéo dài từ xương mu đến xương đuôi - kiểm soát xuất tinh. Nếu bạn có thể giữ cho mình không xuất tinh sau khi đạt cực khoái, bạn sẽ có nhiều khả năng bỏ qua giai đoạn chịu lửa và cực khoái một lần nữa - và một lần nữa, và một lần nữa.

Để thực hiện các bài tập Kegel, bạn muốn co cơ PC như khi bạn kiểm soát dòng nước tiểu khi bạn đi tiểu. Bạn có thể luyện tập Kegels ở bất cứ đâu - như co cơ trong 10 giây khi ngồi trong xe.

Bạn đã biết: KỸ THUẬT CHÁNH NIỆM GIÚP NÂNG CAO ĐỜI SỐNG TÌNH DỤC CỦA BẠN

Thử một vị trí khác

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc trì hoãn sự hài lòng, chuyển đổi vị trí trong quan hệ tình dục có thể giúp bạn kiểm soát xuất tinh và cương cứng.

"Hãy thử quan hệ tình dục trên ghế, trong đó cô ấy ngồi trên ghế và nằm trên người cô ấy, nhưng vẫn có thể đứng dậy và kéo ra trước khi bạn xuất tinh", nhà trị liệu tình dục Jane Greer gợi ý. "Bằng cách đó, bạn có thể thắt chặt cơ bắp ngay trước thời điểm xuất tinh để bạn có thể trải nghiệm cực khoái mà không xuất tinh."

Thực hiện: 45 TƯ THẾ QUAN HỆ TÌNH DỤC TỐT NHẤT MÀ MỖI CẶP ĐÔI NÊN THỬ

Kiểm tra testosterone của bạn

Có thể bạn không muốn có nhiều cực khoái không xuất tinh, mà chỉ muốn rút ngắn thời gian chịu lửa của bạn. Trong trường hợp đó, hãy đảm bảo bạn có mức testosterone tối ưu - nó cũng sẽ giúp bạn đạt cực khoái tốt hơn.

"Low T thường được coi là vấn đề của một người đàn ông lớn tuổi, nhưng tôi thấy nó ở một phần đáng kể của đàn ông ở độ tuổi 20, 30 và 40", Stegall nói.

Ngay cả khi khả năng tình dục của bạn không đặc biệt thấp, Stegall khuyên các chàng trai trên 30 nên kiểm tra nồng độ T bằng xét nghiệm máu bởi bác sĩ chuyên về thuốc chống lão hóa và liệu pháp thay thế hormone. FYI, mức testosterone bình thường là từ 300 đến 1.000 nanogram mỗi deciliter máu.

Các dấu hiệu của T thấp bao gồm mệt mỏi, giảm ham muốn, tăng mỡ, khó tăng cơ, rối loạn tâm thần và trầm cảm.

"Nếu rất nhiều chàng trai ở độ tuổi 20 và 30 trung thực với chính họ, có lẽ họ sẽ giải quyết ít nhất một số vấn đề này", Stegall nói.

Testosterone thấp có thể được tăng cường một cách tự nhiên bằng cách ăn chế độ ăn giàu protein và chất béo lành mạnh, ngủ tám tiếng mỗi đêm và bằng cách nâng tạ từ ba đến sáu lần mỗi tuần.

Nguồn tham khảo: https://thuocdantoc.vn/nhung-cach-nam-gioi-co-the-giup-doi-tac-dat-nhieu-cuc-khoai.html