Không có dương vật là một hòn đảo. Hay như vậy, J. Stephen Jones, MD, FACS, một bác sĩ tiết niệu tại Phòng khám Cleveland, thích nói với bệnh nhân của mình. Nếu dương vật của bạn là một hòn đảo, sẽ thật hấp dẫn khi nghĩ về nó như một điểm nóng ở vùng Caribbean, Caribbean bình tĩnh và yên tĩnh vào ban ngày, nhói lên với hoạt động vào ban đêm và là đích đến của một vòng quay trần truồng liên tục.
Nghe có vẻ giống như thiên đường, Tiến sĩ Jones nói rằng song song tiết niệu / địa lý chính xác hơn sẽ là dương vật của bạn khi bán đảo Một phần mở rộng cơ thể chia sẻ nguồn cung cấp máu, oxy và chất dinh dưỡng với tất cả các cơ quan khác của bạn. Thật không may, điều đó có nghĩa là nếu một thảm họa tự nhiên tấn công đất liền, nó cũng có khả năng ảnh hưởng đến bất kỳ vùng đất nhô ra nào.
"ED không chỉ là rối loạn chức năng cương dương mà còn là 'chẩn đoán sớm', bởi vì bạn có thể sử dụng ED để dự đoán cơn đau tim, có khả năng trong nhiều năm, tổn thương động mạch do bệnh tim mạch ảnh hưởng đến các động mạch nhỏ ở dương vật trước tiên", Christopher Steidle nói. MD, một giáo sư lâm sàng về tiết niệu tại trung tâm y tế Đại học Indiana ở Fort Wayne. Đó là một lý do, đó là một sai lầm khi để Levitra, Viagra và Cialis ru bạn vào một suy nghĩ tôi sẽ sửa chữa nó khi nó phá vỡ.
Đây là một bước khác: Thực hiện các bước để bảo vệ đời sống tình dục của bạn bây giờ và bạn có thể không bao giờ cần phải bật viên thuốc nhỏ màu xanh. Hoặc bất kỳ sắc thái khác của hỗ trợ cương cứng. Nói cách khác, hãy làm theo lời khuyên của chúng tôi và mọi phụ nữ đến thăm bán đảo của bạn sẽ rời đi với một nụ cười.
Ăn trái cây tối màu trên bánh mì nướng của bạn
Trái cây tối màu như quả mâm xôi, quả mâm xôi và cơm cháy có chứa hàm lượng anthocyanin cao, chất chống oxy hóa cực mạnh có thể đóng vai trò là bảo hiểm cương cứng.
Bài học khoa học nhanh: Khả năng tăng và tỏa sáng của dương vật của bạn, một phần phụ thuộc vào sự sẵn có của oxit nitric, một hóa chất làm giãn mạch máu. Khi có quá nhiều gốc tự do có trong máu, oxit nitric sẽ biến mất - và dương vật của bạn cũng vậy. Nhập anthocyanin. Những chất chống oxy hóa mạnh này tấn công các gốc tự do trước khi chúng có cơ hội hạ thấp mức độ oxit nitric.
Đây là bằng chứng về sức mạnh của họ: Các nhà nghiên cứu của Đại học Indiana phát hiện ra rằng các động mạch được điều trị bằng anthocyanin vẫn giữ được lượng oxit nitric cao ngay cả khi bị ngập trong các gốc tự do. "Chất chống oxy hóa giúp giữ các gốc tự do trong tầm kiểm soát để oxit nitric có thể làm việc của nó", David Bell, tiến sĩ, tác giả nghiên cứu chính cho biết. Và "thứ" đó đang mang lại cho dương vật của bạn máu nó cần để biến sự hưng phấn thành sự cương cứng.
Tắt Smokestack
Nếu bạn vẫn sáng, có lẽ bạn đã chấp nhận tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, ung thư phổi và ung thư bàng quang. Nhưng làm thế nào về việc chết trẻ và bất lực? Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tiết niệu cho thấy hút thuốc lá gây tổn thương động mạch làm tăng gấp đôi nguy cơ rối loạn cương dương của một người đàn ông. Tin tốt: "Nếu đàn ông bỏ thuốc ở độ tuổi 50 trở về trước, chúng ta thường có thể đảo ngược thiệt hại", Andre Guay, MD, giám đốc Phòng khám Lahey cho chức năng tình dục, ở Massachusetts nói.
Khi bác sĩ Guay đo độ cương cứng vào ban đêm ở 10 người hút thuốc bất lực (tuổi trung bình 49), ông đã ghi nhận sự cải thiện 40% chỉ sau 1 ngày không khói thuốc. Trao đổi gậy chống ung thư cho gậy cá: Các nhà nghiên cứu tại Đại học Phẫu thuật Hoàng gia ở Ireland đã phát hiện ra rằng taurine, một loại axit amin có trong cá, giúp chữa lành các động mạch bị khói.
Trở thành một chàng trai nhạy cảm hơn
Mọi người đều biết căng thẳng là một cơn mưa lạnh tâm lý. Nhưng sự căng thẳng chưa được giải quyết cũng hoạt động theo một cách xảo quyệt hơn bằng cách giải phóng epinephrine, một loại adrenaline đi thẳng vào động mạch của bạn và từ từ tàn phá ở đó. "Căng thẳng trong thời gian dài có thể góp phần làm cứng động mạch", Tiến sĩ Jones, tác giả của Vượt qua bất lực: Một bác sĩ tiết niệu hàng đầu nói với bạn mọi điều bạn cần biết.
Trong một tình huống trớ trêu y khoa lớn, việc cứng trong động mạch có thể khiến bạn mềm mại trong quần short. Cách khắc phục: Buộc bản thân phải tập trung vào từng giác quan của bạn trong vài phút mỗi ngày. Cảm giác của vô lăng trong tay bạn, âm thanh của động cơ quay lại đường đỏ, cảnh tượng cậu bé tóc nâu nóng bỏng trong chiếc xe tiếp theo. . .
"Nỗi ám ảnh về những suy nghĩ căng thẳng sẽ làm tăng epinephrine của bạn", Jay Winner, MD, tác giả của Stress Management Made Simple nói. "Mặt khác, nếu bạn tập trung vào những cảm giác hiện tại, nó sẽ làm giảm epinephrine và cuối cùng là cải thiện khả năng của bạn để có sự cương cứng."
Tìm hiểu thêm: THUỐC MỚI CÓ THỂ ĐIỀU TRỊ XUẤT TINH SỚM
Ngừng cưa gỗ
Ngáy có thể phá hoại một đêm ân ái, và không chỉ vì khó tham gia vào màn dạo đầu từ chiếc ghế dài. "Tất cả các mô của bạn cần oxy để khỏe mạnh và mô dương vật đặc biệt nhạy cảm", bác sĩ Jones nói. "Khi bạn ngáy, bạn đang tước đi lượng oxy đó."
Điều đó nói rằng, đừng lãng phí tiền của bạn vào nút chặn ngáy OTC; nghiên cứu của Không quân Hoa Kỳ cho thấy những sản phẩm này không hiệu quả. Thay vào đó, hãy thử đặt gạch dưới các đầu giường ở đầu giường. "Ngáy có liên quan nhiều đến trọng lực", Phillip Westerbrook, MD, người sáng lập trung tâm rối loạn giấc ngủ tại Mayo Clinic nói. "Nếu bạn nâng cao thân mình mà không uốn cong cổ, nó sẽ thay đổi tác động của trọng lực lên các mô mềm của cổ họng."
Ăn một thanh Dove Dark-Chocolate
Đó là thuốc cương cứng. Sô cô la đen chứa epicatechin, flavonoid kích hoạt giải phóng các hóa chất giãn nở ở bên trong hoặc lớp nội mô của động mạch. Bạn nên nhai bao nhiêu? Một nghiên cứu của Đại học California tại San Francisco cho thấy những người ăn một thanh sô cô la đen 1,6 ounce mỗi ngày làm tăng sự giãn nở mạch máu của họ hơn 10 phần trăm.
Mặc dù nghiên cứu không được thực hiện cụ thể trên các mô cương cứng, nhưng bất cứ điều gì có lợi cho hệ thống nội mô của cơ thể bạn đều có thể có lợi cho sự cương cứng của bạn, vì dương vật được tạo thành phần lớn từ bề mặt nội mô. Kevin McVary, MD, giáo sư tiết niệu tại Đại học Tây Bắc, cho biết: "Giữ cho các bề mặt khỏe mạnh là rất quan trọng đối với dòng chảy động mạch tốt". Hãy tìm sô cô la đen có logo Cốc Cốc trên nhãn hiệu biểu tượng này là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy thanh kẹo bạn mua có chứa đầy flavonoid.
Tham khảo: LÀM THẾ NÀO ĐỂ CÓ NHIỀU CỰC KHOÁI TRÊN GIƯỜNG?
Hạ Estrogen của bạn
Tính chỉ số khối cơ thể của bạn. Nếu chỉ số BMI của bạn đạt gần hoặc trên 25, bạn có thể mang theo lượng mỡ vừa đủ để kéo xuống sự cương cứng của bạn. "Chúng tôi biết rằng những người đàn ông nặng hơn chuyển đổi testosterone thành estrogen, và mức độ testosterone thấp hơn và mức estrogen cao hơn không tốt cho chức năng cương dương", Larry Lipshultz, MD, cố vấn sức khỏe nam giới và trưởng khoa phẫu thuật và sinh sản nam giới nói. tại trường đại học y Baylor.
May mắn thay, thậm chí giảm cân vừa phải có thể giúp bạn loại bỏ estrogen dư thừa và đưa cuộc sống tình dục của bạn trở lại đúng hướng. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ cho thấy một phần ba nam giới béo phì lâm sàng có chỉ số BMI 30 hoặc cao hơn với chứng rối loạn cương dương cho thấy sự cải thiện sau khi giảm 10% trọng lượng cơ thể.
Bị châm chọc
Nếu bạn nghĩ rằng vấn đề là bạn, tốt, suy nghĩ quá nhiều, hãy gặp chuyên gia châm cứu. Kết quả của một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Bất lực Quốc tế cho thấy châm cứu có thể giúp điều trị rối loạn cương dương do tâm lý. (Thư giãn với các điểm chích là tất cả trong lưng của bạn.)
Paul Engelhardt, MD, tác giả nghiên cứu cho biết: "Trong rối loạn chức năng cương dương do tâm lý, bệnh nhân gặp rắc rối với sự cân bằng của hệ thống thần kinh giao cảm và đối giao cảm". "Y học cổ truyền Trung Quốc cố gắng khôi phục sự cân bằng đó." Chắc chắn, nghe có vẻ như sử dụng phong thủy cho ngăn kéo đồ lót của bạn, nhưng nó hoạt động 64% những người đàn ông trải qua 6 tuần châm cứu đã lấy lại chức năng tình dục và không cần điều trị thêm.
Xây dựng một tầng mạnh hơn
Đi hình một trong những cách tốt nhất để điều trị rối loạn cương dương là giả vờ rằng bạn bị xuất tinh sớm. Các nhà nghiên cứu người Anh đã phát hiện ra rằng phương pháp điều trị truyền thống cho một bộ kích hoạt tóc, tăng cường sức mạnh cho các cơ sàn chậu, cũng là một phương thuốc cho những người đàn ông không thể chĩa súng lục. Trong nghiên cứu của 55 người đàn ông bất lực, 40 phần trăm những người thực hành các bài tập sàn chậu, còn gọi là Kegels, mỗi ngày trong 6 tháng đã lấy lại chức năng tình dục bình thường.
Rõ ràng, sự co cơ tương tự được sử dụng để ngừng đi giữa dòng cũng có thể ngăn máu thoát ra trong quá trình cương cứng. "Trừ khi họ bị đau lưng dữ dội, tất cả đàn ông bị ED đều có thể thực hiện các bài tập sàn chậu", Grace Dorey, tiến sĩ, tác giả nghiên cứu cho biết. Đây là kế hoạch tập luyện: Hợp đồng và thư giãn cơ xương chậu của bạn bất cứ khi nào bạn ngồi, mặc dù bạn cũng có thể thực hiện chúng nằm xuống. Làm việc để thực hiện 18 cơn co thắt hàng ngày, giữ mỗi lần trong 10 giây.
Tìm hiểu: 6 TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CỦA THỦ DÂM
Mở tủ thuốc của bạn
Và lập danh sách tất cả các loại thuốc theo toa bạn đang bật. "Rất nhiều loại thuốc theo toa có thể liên quan đến rối loạn chức năng tình dục", R. Taylor Segraves, MD, Tiến sĩ, đồng tác giả của Dược lý tình dục cho biết. Một thủ phạm có thể là thuốc simvastatin làm giảm cholesterol, tên thương hiệu Zocor. Để biết danh sách đầy đủ về những người phạm tội cương cứng, hãy truy cập MensHealth.com/drug . Nếu bạn đang dùng một trong số chúng, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Thông thường một viên thuốc tương tự, tác dụng phụ sans, là trên thị trường.
Vẫn không thể thách thức trọng lực?
Tại thời điểm này, điều hợp lý là xem xét dùng Viagra, Cialis hoặc Levitra để kích thích dòng máu đến dương vật, Tiến sĩ Steidle nói. Và ai biết điều kỳ diệu nào có thể xảy ra khi bạn mồi máy bơm vài lần? "Điều mà nhiều người đàn ông tìm thấy là một khi họ khởi động lại các loại thuốc này, họ có thể không cần chúng cho mỗi giai đoạn hoạt động tình dục, họ có thể chỉ cần chúng ngay bây giờ và sau đó," ông nói.
Tương tự như vậy, nếu bạn bị chứng lo âu về hiệu suất, một hoặc hai romp sử dụng thuốc có thể chỉ là những gì bác sĩ tiết niệu ra lệnh để khôi phục sự tự tin. Và trong khi cả ba loại thuốc cương cứng đều có khả năng ngăn bạn khỏi lo lắng trong bao tải, thì khả năng làm việc của Cialis tới 36 giờ có thể mang lại lợi thế, Julian Slowinski, Psy.D., giáo sư trợ lý tâm thần học tại Trường đại học y Pennsylvania. "Điều này mang lại cho một người đàn ông và đối tác của anh ta rất nhiều thời gian vào cuối tuần để tự phát hơn."
Bạn đã biết: Những cách bảo vệ sự cương cứng của dương vật nam giới nên thử
